モムチャンダイエット

「バストやヒップにボリュームを付けつつ、ボディは引き締める。」
女性らしいボディラインを作り出すためにチョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法。アップテンポな音楽に合わせた有酸素運動とエクササイズは女性らしい体を作り出すだけでなく、骨盤の筋肉をほぐして、腸や子宮、内臓をも活性させるとか。よって便秘の解消効果も期待できます。狭いスペースや時間がない主婦でも気軽に行えるのが特徴。

チョン・ダヨンによる健康哲学と独自の運動方法の普及活動は韓国にブームを引き起こしました。このモムチャンダイエットは「冬のソナタ」ペ・ヨンジュンを、クォン・サンウやソン・スンホンなどのモムチャンスターが誕生するきっかけとなったんだそうです。

この本には、ダイエットの心構えや、必ずぶつかる停滞期に関することも書かれていますよ。
しかも体に良い食材を使った食事を１日５回摂ることを薦めています。
そうそう、
チョンダヨンさんは、エクササイズやジム通いが難しい人には積極的に床の拭き掃除を進めているそうですよ。
ダイエットにいい動きなんだそうです。